Det ljusblå ljuset som kommer från skärmen på datorer och smartphones är känt för att störa sömnkvaliteten. Därför kan du aktivera Night Shift-läge på din Mac och minska den skadliga effekten av att använda datorer på natten.
Night Shift-läge på Mac
Tidigare med iOS 9.3 tog Apple Night Shift till iOS-enheter och nu har Apple tagit Night Shift Mode till Mac-datorer med Mac OS Sierra 10.12.4-uppdateringen.
Night Shift Mode ändrar färgtemperaturen på skärmen på din Mac från starkt blått ljus till ett dämpat gult ljus så snart solen går ner.
Denna förändring i färgtemperatur på nattetid är till hjälp, eftersom det vanliga blå ljuset som elektroniska enheter avger sägs ha en skadlig effekt på ditt sömnmönster, vilket kan vara anledningen till att du inte kan sova efter att ha använt en elektronisk enhet.
I den här artikeln visar vi dig tre sätt att aktivera Night Shift Mode på din Mac och vi hittar också stegen för att justera färgtemperaturen i Night Shift Mode.
Aktivera Night Shift-läge med Siri
Det enklaste sättet att aktivera Night Shift-läge på din Mac är genom att använda Siri.
1. Klicka på Siri-ikonen från den översta menyfältet eller klicka på Siri-ikonen från dockan på din Mac
2. Säg nästa "Slå på nattskift"
Det är allt! Night Shift Mode kommer nu att vara på.
Aktivera Night Shift-läge med hjälp av Notification Center
Ett annat snabbt och enkelt sätt att aktivera nattskiftläge på din Mac är att använda Notifications Center.
1. Klicka på Meddelandeikonen uppe till höger på skärmen
2. Se sedan till att du är på fliken Idag och Slå på Night Shift-läge genom att klicka på reglaget (se bild nedan).
Aktivera Night Shift-läge på Mac med systeminställningar
Förutom att aktivera Night Shift-läge med Siri och Notification Center, kan du också aktivera Night Shift-läge med Systeminställningar.
1. Klicka på Apple-menyikonen uppe till höger på skärmen och klicka sedan på Systeminställningar i rullgardinsmenyn
2. Klicka på Skärmar på skärmen Systeminställningar (se bild nedan)
3. På skärmen Inställningar för skärm klickar du på fliken Nattskift och klickar sedan på rutan bredvid Schema (se bild nedan)
4. Välj antingen Solnedgång till soluppgång från rullgardinsmenyn eller välj Anpassad.
Att välja Sunset to Sunrise aktiverar automatiskt Night Shift så snart solen går ner och inaktiverar Night Shift så snart solen står upp. Å andra sidan genom att välja Anpassad kan du ange exakt vilken tid du vill att Night Shift ska aktiveras och vilken tid du vill att Night Shift ska stängas av.
Ändra färgtemperatur i nattskiftläge
Som nämnts tidigare kan du ändra färgtemperaturen i Night Shift Mode till något som passar dina ögon bättre.
1. Klicka på Apple-menyikonen och klicka sedan på Systeminställningar
2. Klicka sedan på Displays och klicka sedan på fliken Night Shift
3. På inställningsskärmen för Night Shift, leta reda på alternativet Färgtemperatur och skjut skjutreglaget bredvid den till vänster för att göra färgen mindre varm och höger för att göra färgen varmare.
